プロフィール

はじめまして。筋トレ・サプリメント・トレーニング用品の情報を発信している「basiblog」の運営者です。

私は30代の会社員で、大学時代から10年以上、筋トレを続けています。

トレーナーや栄養士などの専門家ではありませんが、長年のトレーニングを通じて、さまざまなサプリメントやトレーニング用品を実際に試してきました。

このブログでは、自分で使って感じたこと、失敗したこと、続けて分かったことを中心に、筋トレに役立つ情報を発信しています。

筋トレを始めたきっかけ

筋トレを始めたのは大学時代です。

当時、K-POPアイドルの引き締まった体に憧れたことが、筋トレに興味を持つきっかけの一つでした。

もともと体格が大きい方ではなく、大学時代の体重は約57kgでした。

筋トレを続けるうちに、自分の体重や扱える重量が少しずつ変わっていくことが面白くなり、気づけば10年以上続けています。

現在は週1〜2回ほどジムに通い、ベンチプレスを中心にトレーニングしています。

私はもともと食が細く、体重を増やすことに苦労してきました。

食事に加えてマルトデキストリン（粉飴）なども取り入れながら、少しずつ増量に取り組んできました。

健康診断で記録された体重は以下のとおりです。

2022年から2026年にかけて、健康診断上の体重は8.5kg増加しました。

ただし、体重増加のすべてが筋肉によるものではありませんし、特定のサプリメントだけで増えたとも考えていません。

食事やトレーニングを含めた、自分自身の取り組みの記録として紹介しています。

これまでに、マルトデキストリン、クレアチン、ホエイプロテイン、ソイプロテイン、BCAA、EAAなどを試してきました。

特にマルトデキストリンは約5年間、クレアチンは約4年間使用してきた経験があります。

もちろん、すべてのサプリメントで効果を実感できたわけではありません。

BCAAやEAAでは、私自身は明確な変化を感じられませんでした。また、プロテインについても、体質との相性や続けやすさを考えて使用をやめた経験があります。

このブログでは、良かった点だけでなく、使いにくかった点や自分には合わなかった点もできるだけ率直に紹介しています。

トレーニングベルト、リストラップ、パワーグリップ、トレーニンググローブなども実際に使ってきました。

現在は、ALLOUTのナイロントレーニングベルトやパワーグリップ、GW SPORTSのリストラップ付きトレーニンググローブなどを使用しています。

以前使っていたリストラップでは、巻き直しの手間やマジックテープの劣化が気になったこともありました。

こうした経験をもとに、スペックや価格だけでは分からない使い勝手についても紹介していきます。

私がこのブログで大切にしているのは、実体験と客観的な情報を区別することです。

筋トレやサプリメントは、人によって感じ方や結果が異なります。

自分に合っていたものが、必ずしも他の人にも合うとは限りません。

そのため、実際に経験したことは経験として伝え、科学的な根拠が必要な内容については、できるだけ信頼できる情報を確認しながら紹介するよう心がけています。

また、使ったことのない商品を、実際に使用したかのように紹介することはしません。

筋トレを始めたばかりの方、サプリメント選びで迷っている方、私と同じように体重を増やすことに苦労している方にとって、少しでも参考になるブログを目指しています。

よろしくお願いします。