むくみを解消！簡単に作れるデトックスウォーター「きゅうり水」

美容のために水をたくさん飲んでいる人は多いと思います。

水にひと手間加えるだけで、より効果的な飲み物にすることができます！

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超簡単！きゅうりを浸すだけ

きゅうりは、世界一栄養が無い野菜だと思われている方も多いと思いますが、それは違います。

『Least calorific fruit』としてギネスに登録されているだけで

『Least calorific fruit』は、「最もカロリーが低いフルーツ」ということ。

栄養が無いということではないです。

アメリカではこの「きゅうり水」は「キューカンバー・ウォーター」、韓国では「오이수」と言われて、定番な飲み物の様です。

クールダウン

きゅうり水は体を冷やして熱を取り除いてくれます。
夏バテ予防！

むくみ解消

カリウム成分が、血圧を調整し、血圧を安定させます。
血圧をあげる要因であるナトリウムを体外に排出し、高血圧防止やむくみ解消につながります。
香気成分「ピラジン」が血液をサラサラにし、血液凝固を抑制する働きがある。

美容効果

きゅうりに含まれるミネラル　シリカ（ケイ素）によって、爪や髪に効果があり
ビタミンCによってコラーゲンの育成を促進し、紫外線から守ってくれる効果あります。
脂肪分解酵素の「ホスホリパーゼ」が含まれており、代謝促進や溜まった脂肪を分解し、排出を促すのに効果的です。

きゅうり水の作り方

１Lのお水に対して、きゅうり１本程度

きゅうりをスライスしてお水に浸すだけ、栄養素が水に溶けだす２～３時間後から飲める。

３日以内に飲み切る。

きゅうりの臭いが気になる場合は、一緒にレモンのスライスや、グレープルーツのスライスなどを浸したり、

飲むときに、絞って飲みやすくする方もいます。

まとめ

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効果が出やすいであろう、むくみが気になる人・高血圧の人は試しにやってみて欲しい

夏の飲み物をたくさん飲む時期に、ジュースを飲む代わりに、代用するのはどうでしょうか。

ちょっと手間がかかるところもありますし、美味しいかと言われると微妙かもしれませんが、飲みやすい様にアレンジして

１週間くらい試してみては？