ボディメイク

クレアチンを摂取しようと思った理由 ウエイトトレーニングをしている中で、「クレアチンを摂ると重量が伸びる」という情報を見かけたのがきっかけでした。 調べていくと、クレアチンは筋肉内でエネルギー（ATP ...

👉 クレアチンは「長期間（数ヶ月〜年単位）」継続しても基本的に問題ないとされています。 クレアチンはどれくらい飲み続けていいのか？ ✔ 基本結論 健康な人であれば長期摂取 ...

BCAAとクレアチンを実際に使ってみた体験談 筋トレを続けていく中で、「サプリメントって実際どうなの？」と思い、いくつか試してきました。今回は自分が実際に取り入れたBCAAとクレアチンについて、正直な ...

「筋トレをしている人＝プロテインを飲む」というのは誰もがすぐイメージできるものくらいのものにはなってきていると思います。 また、筋トレをしていなくてもタンパク質補給、間食として取り入れる人も増えてきて ...