サプリ・健康

クレアチンを摂取しようと思った理由 ウエイトトレーニングをしている中で、「クレアチンを摂ると重量が伸びる」という情報を見かけたのがきっかけでした。 調べていくと、クレアチンは筋肉内でエネルギー（ATP ...

👉 クレアチンは「長期間（数ヶ月〜年単位）」継続しても基本的に問題ないとされています。 クレアチンはどれくらい飲み続けていいのか？ ✔ 基本結論 健康な人であれば長期摂取 ...

もともと私は「目にいい」とよく言われるブルーベリーのサプリメントを飲んでいました。パソコンを使う仕事なので、目のケアはずっと気にしていたからです。 ただ、あるときふと「ブルーベリーの何が目にいいんだろ ...

BCAAとクレアチンを実際に使ってみた体験談 筋トレを続けていく中で、「サプリメントって実際どうなの？」と思い、いくつか試してきました。今回は自分が実際に取り入れたBCAAとクレアチンについて、正直な ...

最近、自分が継続しているサプリのひとつが「アスタキサンチン」です。正直に言うと、これを飲んだから劇的に何か変わった、という実感はありません。 それでも続けている理由はシンプルで、「長期的な老化対策とし ...

夏に限らず、外に長くいると日焼けをすることがあります。 自分の場合、日焼けすると単なる「焼けた」状態ではなく、やけどのような症状になります。 肌が真っ赤になる 熱を持つ ヒリヒリと痛む いわゆる軽い炎 ...

私はもともとニキビなどの肌荒れが起きやすい体質で、スキンケアだけではなかなか安定しませんでした。そこで取り入れたのが「ビタミンCの摂取」です。 現在はサプリメントでビタミンCを日常的に摂るようにしてい ...

筋トレや健康意識が高まる中で、プロテインを飲むのはもはや当たり前になってきました。自分も例外ではなく、以前はコスパ重視でホエイプロテインを愛用していました。 しかし、あるときから「なんとなく体に合って ...